Cinco consejos para unas vacaciones felices y sin estrés
Planificar con tiempo, mantener la calma y disfrutar del viaje. Estos tips, respaldados por terapeutas, ayudan a reducir el estrés durante las vacaciones.
Viajar es emocionante, pero también puede ser estresante si no se toman precauciones. Los terapeutas coinciden en que con una planificación adecuada y estrategias simples, es posible transformar cualquier viaje en una experiencia placentera y tranquila.
1. Organizar con anticipación y evitar las prisas:
La psicoterapeuta Connie L. Habash asegura: “No hay nada que me estrese más que sentirme apurada”. Por ello, recomienda prever tiempo extra en cada etapa del viaje.
2. Mantener una mentalidad abierta:
La flexibilidad es clave para disfrutar al máximo. La terapeuta Amelia Kelley comenta: “Intento no predecir cómo saldrán las cosas y estar abierta a lo que ocurra, ya que lo inesperado suele ser lo mejor”. Una frase que la acompaña durante sus viajes es: “Todo es una historia”.
3. Planificar tu presupuesto y pagar con anticipación:
Jamie Downie, terapeuta asociado, sugiere cubrir todos los gastos conocidos antes de viajar. Esto incluye transporte, alojamiento y actividades. “Así, no tengo otra opción que disfrutar el momento”, afirma. También recomienda ahorrar con antelación para imprevistos y elegir destinos acorde a tus posibilidades.
4. Reservar un día para vos al regresar:
Para Laura Walton, fundadora de Lovelew, el día posterior al regreso es indispensable para descansar y reorganizarse. “Ese espacio me permite retomar mi cuerpo y mi mente tras el viaje”, explica.
5. Tener información sobre el destino:
Janet Bayramyan, terapeuta de trauma, recomienda investigar sobre la cultura, transporte y costumbres del lugar para sentirse más preparado y seguro. Esto reduce el estrés y permite vivir una experiencia más enriquecedora.
Fuente: Huffpost
