En qué consta la terapia Shinrin-yoku
El shinrin-yoku es una práctica japonesa que consiste en pasear por el bosque de forma lenta y meditativa. Tal son los beneficios que los médicos la prescriben.
El shinrin-yoku o “baño forestal” es una práctica que se realiza en Japón para promover el bienestar físico y mental mediante la inmersión en la naturaleza. Quienes la practican se sumergen en el entorno natural; respiran el aire fresco, escuchan el susurro de las hojas y tocan la textura de la corteza y las piedras.
Estudios demostraron que esta técnica reduce el estrés, baja la presión arterial y mejora el sistema inmunológico. Además, contribuye a un mejor estado de ánimo y favorece la concentración. Según los científicos, los compuestos volátiles liberados por los árboles, como los fitoncidas, tienen efectos curativos en el cuerpo humano.
En Japón, la práctica fue tan exitosa que el gobierno designó alrededor de 50 bosques como centros de terapia forestal y se espera que la cifra se duplique en los próximos años. El shinrin-yoku ganó popularidad más allá de Japón, con terapeutas forestales y guías que ahora enseñan a las personas a redescubrir la naturaleza como una fuente de sanación.
En la actualidad, varias ciudades comenzaron a promover parques y áreas verdes como sitios ideales para realizar baños forestales.
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