La soledad, un problema global que afecta a millones de personas

Una nueva encuesta realizada por Meta-Gallup revela que casi uno de cada cuatro adultos de todo el mundo se siente solo. El estudio, que se llevó a cabo en 142 países, encontró que el 24% de las personas mayores de 15 años declararon sentirse bastante o muy solas.

Los resultados de la encuesta son preocupantes, ya que la soledad puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Las personas que se sienten solas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, depresión y ansiedad. También tienen más probabilidades de morir prematuramente.

La soledad afecta a todas las edades

La encuesta encontró que los adultos jóvenes son los que más probabilidades tienen de sentirse solos. El 27% de los jóvenes de entre 19 y 29 años declararon sentirse bastante o muy solos. En comparación, solo el 17% de las personas de 65 años o más se sintieron solas.

Las mujeres son más propensas a sentirse solas

Aunque la diferencia entre hombres y mujeres en cuanto a la soledad declarada era escasa o nula, algunos países sí presentaban diferencias sustanciales. En conjunto, en 79 de los 142 países la tasa de soledad declarada por las mujeres era superior a la de los hombres.

¿Cómo combatir la soledad?

Los expertos coinciden en que las conexiones sociales son esenciales para la salud y el bienestar. Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para combatir la soledad, como:

• Conectarse con amigos y familiares. Pasar tiempo con las personas que importan es una de las mejores maneras de combatir la soledad.
• Voluntariarse. Ayudar a los demás puede ser una excelente manera de sentirse conectado y hacer una diferencia en el mundo.
• Unirse a un club o grupo. Encontrar un grupo de personas que compartan sus intereses puede ser una forma estupenda de hacer nuevos amigos.
• Aprender a estar solo. Estar solo de vez en cuando puede ser saludable, pero es importante aprender a disfrutar de la propia compañía.