“Brain Rot”, el término del año 2024 según la Universidad de Oxford

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La expresión describe el deterioro intelectual causado por el consumo excesivo de contenido digital de baja calidad. Fue elegida tras una votación pública con más de 37.000 participantes.

El término del año, elegido por la Universidad de Oxfor, fue “Brain Rot”. Se traduce como podredumbre mental y refiere al deterioro mental provocado por el consumo excesivo de contenido trivial, especialmente en redes sociales. Este concepto, popularizado en plataformas como TikTok, tuvo un aumento del 230% en su uso entre 2023 y 2024.

Desde su primer uso documentado en 1854 por Henry David Thoreau en Walden, donde criticaba la simplicidad superficial de ciertas ideas, la expresión evolucionó. En la era digital, se vincula a la preocupación por los efectos negativos del contenido online en la salud mental, especialmente entre jóvenes y niños.

En la elección del término, éste superó a otros candidatos que reflejan el panorama actual, como “demure” (recatado), “romantasy” (fantasía romántica) y “slop” (contenido generado por IA de baja calidad). Cada uno capturó aspectos clave de las tendencias y conversaciones que definieron el 2024, pero “Brain Rot” fue el que mejor sintetizó las inquietudes sociales sobre el consumo digital.

¿Cómo evitar el brain rot?

Reducir el tiempo frente a las pantallas: Utilizar herramientas de control para gestionar el consumo.
Curar el feed: Seguir cuentas que ofrezcan contenido valioso y estimulante.
Fomentar actividades que estimulen la mente: Leer, aprender nuevas habilidades, hacer crucigramas o tocar un instrumento.
Practicar ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada: El deporte favorece el flujo sanguíneo al cerebro, mejora la motivación y la concentración.
Planificar la rutina diaria: Buscar el equilibrio entre trabajo, ocio y socialización.
Meditar regularmente: Esto ayuda a mejorar la atención y a reducir la ansiedad.
Consumo consciente de medios: Establecer límites de tiempo para navegar por internet y redes sociales.
Buscar apoyo profesional: Si se siente que el “brain rot” o la adicción a internet son problemas reales, es recomendable acudir a un especialista.