Día Mundial de la Relajación
La importancia de tomar un respiro para mantener la salud física y mental en medio de la vida acelerada.
El 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, una fecha destinada a subrayar la importancia de desconectar del estrés cotidiano y reflexionar sobre nuestras rutinas para alcanzar un equilibrio físico y mental. Este día busca aumentar la conciencia sobre los beneficios de la relajación para la salud mental, especialmente en un contexto donde el ritmo de vida acelerado ha relegado la tranquilidad y el descanso.
La conmemoración de este día es una excelente oportunidad para introducir prácticas que contrarresten la rutina diaria, como la meditación y el yoga. Incorporar estas actividades regularmente puede mejorar significativamente el estilo de vida y aportar beneficios saludables.
El Día Mundial de la Relajación surge como una respuesta a la creciente necesidad de mitigar la tensión acumulada por las exigencias del mundo moderno. Se recomienda participar en actividades como la meditación, el yoga y la respiración consciente para aprovechar al máximo este día dedicado al bienestar.
Aunque existen diversas versiones sobre el origen de esta celebración, no hay un consenso definitivo sobre su establecimiento, según el medio ‘Día Internacional de’. Se cree que instituciones especializadas en relajación y yoga impulsaron esta conmemoración para destacar su importancia en la vida contemporánea, dado que el estrés es un problema común con consecuencias tanto físicas como psicológicas.
El estrés, definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una respuesta de preocupación o tensión mental ante situaciones difíciles, afecta tanto la mente como el cuerpo. En momentos de estrés, es común experimentar dificultades para relajarse, concentración, y hasta dolor de cabeza, malestar estomacal o problemas para dormir.
El estrés crónico puede agravar problemas de salud física y llevar a un aumento en el consumo de sustancias como alcohol y tabaco. Además, puede desencadenar trastornos mentales como la ansiedad y la depresión, que requieren atención médica, según la OMS.
En Notify, te ofreceremos durante todo el día en nuestra web y redes sociales una variedad de prácticas para ayudarte a relajarte y mejorar tu bienestar.
