Prevención del suicidio: Qué hacer si alguien te comparte sus pensamientos
Descubrí cómo brindar apoyo adecuado cuando alguien comparte sus pensamientos suicidas. Conocé qué evitar, cómo actuar con empatía y las líneas de atención disponibles en Argentina.
Cuando alguien te comparte sus pensamientos o sentimientos suicidas, es esencial actuar con empatía y cuidado. A continuación, te presentamos una serie de recomendaciones clave para ofrecer el mejor apoyo posible.
Prevención del suicidio: Qué hacer si alguien te comparte sus pensamientos
Qué evitar:
- No minimices sus sentimientos ni los trivialices.
- Evitá juzgar o cuestionar sus pensamientos.
- No ofrezcas soluciones simplistas o consejos rápidos.
- No intentes cambiar sus pensamientos de forma inmediata.
- No hagas promesas que no puedas cumplir.
- Si el riesgo es alto, no dejes sola a la persona; en ese caso, contactá servicios de emergencia o ayuda profesional inmediatamente.
Cómo actuar:
- Preguntá directamente sobre el suicidio, sin rodeos. Hablar del tema puede disminuir el riesgo.
- Escuchá activamente, permití que la persona se exprese a su ritmo y respetá los silencios.
- Intentá comprender las razones detrás de su deseo de morir, observando y escuchando atentamente.
Validación y apoyo:
- Validá sus emociones, incluso si no coinciden con tu punto de vista. Es importante que la persona sienta que su dolor es comprendido y que no está sola.
- Mostráte disponible y cercano, ofreciéndole opciones de ayuda profesional y otros recursos de apoyo.
- Acompañá a la persona durante el proceso y asegurate de que cuente con una red de apoyo constante.
Es crucial actuar con rapidez; se estima que desde el inicio de una crisis hasta un intento suicida pueden pasar cerca de 90 minutos. Ganar tiempo y buscar ayuda profesional puede ser determinante.
Enfocate en su sufrimiento, evitando sermonear o resaltar aspectos positivos de su vida, ya que esto podría generar desconexión. Recordá que, aunque no sos un profesional de la salud mental, tu presencia y disposición para ayudar son fundamentales en esta difícil situación. Nadie nace sabiendo cómo actuar ante una crisis suicida, pero estar presente es un gran paso.
Líneas de atención disponibles en Argentina:
- Línea 135 (Buenos Aires y Gran Buenos Aires): Servicio gratuito y confidencial para asistencia en crisis suicida.
- Línea 0800 345 1435 (todo el país): Centro de Asistencia al Suicida de Argentina, disponible las 24 horas.
- Emergencias 911: Para situaciones de riesgo inminente, contactá a emergencias para asistencia inmediata.
No dudes en compartir estos recursos con quienes los necesiten; actuar a tiempo puede salvar vidas.
