Playa y bienestar: cómo el mar impacta en el cerebro y las emociones
El rumor de las olas y la inmensidad del horizonte no solo invitan a desconectar sino que también activan procesos biológicos que favorecen la calma, el descanso y la sensación de felicidad. La ciencia denomina a este fenómeno “mente azul” y lo vincula con la liberación natural de hormonas asociadas al bienestar.
Pasar tiempo frente al mar, en un lago o a la vera de un río puede tener efectos concretos sobre la salud mental. Investigaciones coinciden en que los llamados “espacios azules” ayudan a disminuir el estrés, mejorar la calidad del sueño e incluso modificar la percepción del dolor.
El concepto “Blue Mind” describe precisamente ese estado de serenidad y plenitud que se experimenta en contacto con el agua. Distintos trabajos científicos sostienen que la cercanía a estos paisajes influye en procesos fisiológicos y cognitivos que impactan en el bienestar general.
La doctora Alejandra Gómez, médica psicoanalista, psiquiatra y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) y de la Asociación Psicoanalítica Internacional (IPA), explicó a Infobae que tanto los espacios verdes como los azules funcionan como agentes desestresores y promotores de salud.
“Hay un interés creciente en las formas en que los entornos naturales influyen en el desarrollo y la progresión de las condiciones de salud a largo plazo. La vegetación y los cuerpos de agua, también conocidos como espacios verdes y azules, tienen el potencial de afectar la salud y el comportamiento al proporcionar lugares estéticos para la relajación, la socialización y la actividad física”, describió la especialista.
El mar, perspectiva y asombro
La escritora Catherine Kelly, autora del libro Blue Spaces: How and Why Water Can Make You Feel Better, sostiene que parte del efecto reparador del mar se explica por su escala. El sonido rítmico de las olas y la amplitud del horizonte generan una experiencia sensorial que invita a enfocar la atención en lo vasto.
Según su mirada, contemplar el océano despierta una sensación de asombro que permite tomar distancia de las preocupaciones cotidianas y sentirse parte de algo mayor. Esa perspectiva favorece la reducción del estrés, fortalece el sentido de propósito y puede estimular conductas más altruistas.
+ INFO: Ayuntamientos de España desmontan el cemento para devolverle espacio al mar
+ INFO: Cinco consejos para unas vacaciones felices y sin estrés
