Gritar podría mejorar el rendimiento deportivo
Distintos estudios analizan cómo la vocalización influye en la fuerza física y la concentración. Atletas de élite incorporan esta práctica como parte de su rendimiento y estrategia.
Lejos de ser una simple reacción instintiva, gritar durante el esfuerzo físico podría tener efectos concretos en el rendimiento. Investigaciones recientes indican que esta acción puede aumentar hasta un 5% la fuerza muscular, según un análisis difundido por el medio francés L’Équipe.
El fenómeno no es nuevo pero en los últimos años ganó mayor atención científica. Experimentos realizados en Canadá demostraron que al acompañar un movimiento con un grito —como golpear un clavo— se obtiene mayor potencia en comparación con hacerlo en silencio.
Estos hallazgos se apoyan en décadas de estudios que vinculan la vocalización con una mejor contracción muscular y una mayor estabilidad del cuerpo durante esfuerzos intensos.
Del laboratorio a la élite deportiva
En el deporte profesional, el uso del grito es habitual, especialmente en disciplinas de alta exigencia. En el tenis, por ejemplo, la número uno del mundo Aryna Sabalenka es protagonista del debate por la intensidad de sus exclamaciones en plena competencia.
Durante el Abierto de Australia, sus gritos superaron los 90 decibeles, un nivel comparable al ruido de una motocicleta. Lejos de evitarlo, la jugadora defendió su uso: “Mi grito viene de forma natural. Me ayuda a ser más agresiva en el juego”.
Deportes como el karate, la halterofilia, el béisbol o el lanzamiento de jabalina incorporan la vocalización como parte del gesto técnico.
Evidencia científica del impacto
Los estudios respaldan estas percepciones. Una investigación liderada por Scott Sinnett en la Universidad de Hawái concluyó que gritar durante un golpe incrementa la activación neuromuscular, lo que se traduce en mayor fuerza y velocidad.
En artes marciales, la técnica conocida como “kiai” también fue analizada y mostró un aumento cercano al 7% en la fuerza de agarre entre practicantes de karate.
Por su parte, estudios realizados en Texas revelaron que en tenis la potencia del servicio puede crecer hasta un 26% cuando se acompaña con un grito, mientras que el golpe de derecha también registra mejoras significativas.
Beneficios con matices
A pesar de sus ventajas, el uso del grito no está exento de debate. Especialistas como David Punt, de la Universidad de Birmingham, advierten que su impacto no siempre es positivo.
Según sus estudios, aunque puede aportar potencia, también podría afectar la precisión o generar distracciones en el entorno competitivo. En algunos casos, el silencio del oponente mejora su capacidad de respuesta.
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