Cantar en grupo sincroniza los latidos del corazón y beneficia la salud
Investigaciones científicas demuestran que cantar en coro genera efectos positivos en la salud cardiovascular, emocional y cognitiva.
Un estudio hecho por la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo (Suecia) reveló que cuando las personas cantan juntas en un coro, sus ritmos cardíacos se sincronizan con la melodía y entre ellos. Los investigadores midieron la frecuencia cardíaca de jóvenes coristas mientras interpretaban piezas corales y encontraron que sus pulsaciones subían y bajaban al unísono.
El musicólogo Bjorn Vickhoff, líder del estudio, explica que esta sincronización ocurre porque cantar es una forma de respiración guiada: “Al exhalar mientras se canta, el corazón se ralentiza y, al inhalar entre frases, el ritmo cardíaco aumenta”. Esta coordinación de respiración y latidos genera un patrón llamado RSA (Respiratory Sinus Arritmia), que es más marcado cuando la persona está relajada y saludable.
Beneficios para la salud física y mental
Cantar en coro no solo mejora la función cardiovascular al regular la respiración y bajar las pulsaciones. También tiene efectos calmantes que reducen el estrés y fomentan el bienestar emocional mediante la liberación de endorfinas y oxitocina, hormonas vinculadas con la felicidad y la conexión social.
Además, el control respiratorio que exige el canto fortalece los músculos pulmonares, mejora la capacidad respiratoria y puede ayudar a regular la presión arterial, similar a prácticas como el yoga o la respiración guiada.
Cantar en grupo fortalece el sentido de pertenencia y colaboración, y genera un lazo emocional entre los participantes. Esta conexión social contribuye a mejorar la resiliencia psicológica y reducir la sensación de aislamiento.
Por otra parte, el aprendizaje de nuevas canciones y la memorización ejercitan la memoria y estimulan la neuroplasticidad, lo que promueve la salud cognitiva a largo plazo.
